抗炎早餐|轻松分辨抗炎/促炎食物！
米鱿爱食补
2024-07-27 00:21:01
💟今早配方：羽衣甘蓝🥬、西芹🥗、苹果🍎、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
❣️❣️❣️日常生活中咱们吃的食物，有些会触发yan症，有些则能对抗yan症，所以选择吃什么食物很重要！
1⃣️K炎食物选择原则：
✅提供抗yang化剂、有益化合物、ω-3脂肪酸和纤维素的食物都具有K炎潜力。
✅要想最大化收益，尽量追求饮食多样性。
✅不必强迫自己吃不喜欢的食物，可以从喜欢的食物中挑选。
2⃣️含K炎营养成分和有益化合物的常见食物：
✅蔬菜、水果、豆类、高脂肪鱼类、谷物、坚果、种子、橄榄油、佐料和香料、发酵食品，黑巧克力、绿茶。
3⃣️最后两张图教咱们轻松辨别K炎、中性、促yan食物‼️姐妹们往后面翻喔🙋🏻♀️
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