抗炎早餐|素颜的尽头是抗炎！好皮肤+好身材
米鱿爱食补
2024-08-01 00:06:21
💟今早配方：紫甘蓝、西芹、香蕉、牛油果油，加适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
1⃣️【紫甘蓝】：属十字花科，富含维生素C、维生素E、维生素K、硫化物等抗yang化物质，紫甘蓝还富含花青素，这些物质能够清除体内自由基，减少yang化应激反应，从而减缓细胞shuai老过程。
2⃣️【西芹】：含黄酮类化合物，包括抗yang化剂槲皮素，可以为细胞提供保护，芹菜中有种名叫Apiuman的多糖，它会一直促发火火症蛋白质的生成，是一种健康的抗火火食物！
3⃣️【香蕉】：富含膳食纤维、镁、钾、维生素C和B族维生素等营养物，其中维生素C和维生素B6等营养物质，具有抗火火作用。
❣️❣️❣️完美的皮肤状态和身材是要靠长期调理才能得到的！坚持抗炎生活❤️一起加油吧，姐妹们👯♀️
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