158/90在校生活化减脂&学习5h｜吃1148大卡

日常碎片PLOG 🔸昨日晨重：89.8 🔸今日晨重：90.1 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：牛肉厚蛋三明治➕黑豆豆浆 🥣午饭：红烧豆腐煲➕米饭1/3盒 🥣晚饭：酱香肉包子➕芝麻山药糊糊 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数7000➕ -------------------------------- 📝之前一到了90就很容易飘，最近因为很忙，也没有心思去聚餐啥的，大部分时间都是按部就班的一人食，所以体重就比较稳定。而且我发现自从有姐妹建议我记录热量之后，我对于食物的理解变得更清晰了，有时候大概就能估得出食物的热量，如果怕估不准，我就会饭前用跃问拍照算卡路里，它会很快比较详细的回答🔎而且这样很便捷高效～有时候我也会问问其它的东西，页面很简洁，用起来也比较趁手（首页搜索栏输入【香橙北海道吐司 】，有我为你量身定制的减脂食谱～） 最近身边的人都在疯狂🛒🛍️，大家买了些什么呀，让我抄抄作业哈哈哈。我感觉自己没什么要囤的，除了鞋和包是必入的，只囤了一些解馋小零食，还有好几种现磨的粉，想着可以冲成糊糊吃，养生达人又上线了！希望这次买的我都能坚持喝完，不能浪费一点