158/91在校生活化减脂&学习6h|摄入1265kcal
香橙爱吃吐司
2024-11-11 13:02:12
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：91
-------------------------------
✅昨日食谱
🥣早饭：黑豆豆浆➕肉桂提子可颂
🥣午饭：青椒炒香干➕清炒生菜➕小碗米饭
🥣加餐：一袋酸奶
🥣晚饭：自选菜➕米饭1/3碗➕豆沙卷
✅饮水：1600ml
✅运动：步数10000➕
--------------------------------
📝前天和师姐出去吃了一顿，湘菜真的油且辣，吃完一直吨吨吨喝水，回来都没敢上秤称[笑哭R]这几天需要好好调整一下，回到之前的饮食状态才是我的舒适区！！
果然前天吃辣了就馋甜的，被肉桂提子可颂吸引了，买来作为第二天的早饭，是不是听起来很好吃的样子！结果……啊啊不要轻易尝试肉桂啊，很像家里炖汤放的桂皮的味道[扯脸H]晚饭的豆沙卷好评！爱吃豆沙🫘
0
阅读：0
你咯包菜
感觉自选菜出镜频率极高
顾己
我刚刚喝了奶茶
时朽森
姐姐晚上好！我今天吃了超大个红豆卷尊嘟好喜欢红豆啊