🥣在校减脂｜一周减脂餐合集
香橙爱吃吐司
2024-11-19 16:00:54
1️⃣午饭：肉末嫩豆腐➕清炒空心菜➕小碗米饭
2️⃣午饭：麻辣豆腐➕小鸡腿➕青菜➕米饭1/2
3️⃣晚饭：自选菜（主食红薯）
4️⃣午饭：洋葱炒鸡丝➕青椒炒花菜➕米饭1/2
5️⃣晚饭：自选菜（主食红薯/南瓜）
6️⃣午饭：青椒炒香干➕清炒生菜➕小碗米饭
7️⃣晚饭：10个虾仁黄瓜鸡蛋馅饺子
8️⃣午饭：胡萝卜丝炒鸡蛋➕清炒包菜➕米饭1/2
9️⃣午饭/晚饭：煎饼果子（1片薄脆/火腿肠/少酱）
⏰进食时间：午饭11:40左右/晚饭17:30左右
🌟关于我：在校减脂112斤➡️90斤
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肉肉
好久没吃煎饼果子了好馋，学校之前有一家杂粮煎饼很好吃可是不开了
摇光
跟着姐姐吃不出错
柠檬茶。
姐姐早上好！营养均衡又美味的减脂餐太喜欢啦吃的开心满足还能健康变瘦