158/90在校生活化减脂&学习6h｜摄入1466kcal
香橙爱吃吐司
2024-11-21 15:15:26
日常碎片PLOG
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：90.9
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✅昨日食谱
🥣早饭：红枣燕麦银耳粥➕牛肉厚蛋三明治🥪
🥣午饭：青椒炒杏鲍菇➕清炒包菜➕米饭2/3
🥣午加：2个橘子🍊
🥣晚饭：清汤麻辣烫
✅饮水：1600ml
✅运动：步数6000➕
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📝昨天真的吃得还挺多的，从早饭开始就注定是丰富的三餐[扯脸H]啊啊啊真的有人可以又忙又不馋吗，虽然没怎么吃零食，但是饭真是吃得扎扎实实。中午的米饭差点都要吃完了，换句话说清真餐厅的大米就不能别那么圆润饱满吗！！[生气R][生气R]晚饭的乌冬面也是吃得刹不住车，睡前还尝了两口黑芝麻烘焙燕麦片（不多，就一点点🤏，忽略不计），哎果然这几天晚上都没什么饥饿感了[再见R]
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篱簏
宝宝有没有方便早八人的早餐推荐呀
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清真餐厅的菜真的就是炒的油香油香的每次吃都能吃好多
雪翎
没关系啦，吃吃减减才是我们的日常