158/90在校生活化减脂&学习5h｜摄入1100kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：90.6 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：黑咖啡☕➕柠檬百香果碱水面包 🥣午饭：椒麻鱼片➕小碗米饭 🥣晚饭：自选菜 ✅饮水：1600ml ✅运动：步数8000➕ -------------------------------- 📝长沙你真的没有温暖的秋天吗！！🍂前几天28度，每天热得穿短袖，这两天直接降到16度！！让我一键入冬😭早上窝在被子里根本起不来，还担心冷天容易嘴馋，再加上这段时间开题忙得像陀螺，早饭还是喝一杯蓝漠黑咖啡☕0糖0脂一袋6kcal左右。秋冬天气比较冷，不怎么想运动而且嘴馋又想管住食欲的姐妹建议大家早上一杯黑咖啡[扯脸H] 近期吃得都比较固定，因为开题在即，实在没心思出去吃，也没时间自己捣鼓吃的！！但是每天要喝够水呀，吃完饭还是得稍微散散步～（不敢想28号开完题的我是一个多么阳光开朗的小女孩！！）