158/89在校生活化减脂&学习5h｜吃1210大卡

🔸昨日晨重：90.1 🔸今日晨重：89.7 ------------------------------- ✅昨日食谱 🥣早饭：黑豆豆浆➕吉士蛋麦满分 🥣午饭：虾仁胡萝卜玉米➕清炒油麦菜➕米饭大半拳 🥣晚饭：秋月梨银耳汤➕芝麻糖包 ✅饮水：1200ml ✅运动：步数7000➕ -------------------------------- 📝秋冬对于我来说真的是一个幸福的季节，外面刮着凉凉的风，我洗完热水澡换好干净的睡衣，再披一件暖和的外套坐在那追剧或者看电子书，到了时间就到床上用被子把自己裹得紧紧的，也不会太热，再敷一副眼贴，强制关机睡觉哈哈哈💤 吃的东西也可以从食堂打包回来，或者下午出门前把食材炖上，晚饭回来直接吃。吃前用跃问拍照问热量，每天都对自己吃的东西的热量有个大概的估计，就好像对食物有了更多的掌控感🫴有时候也问问其它稀奇古怪的各种问题哈哈，很实用🥰（首页搜索栏输入【香橙北海道吐司 】，可以获得我为你量身定制的减脂食谱～）