158/91在校生活化减脂&学习5h｜摄入1213大卡
香橙爱吃吐司
2024-10-29 18:02:07
日常碎片PLOG
🔸昨日晨重：92.0
🔸今日晨重：91.5
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✅昨日食谱
🥣早饭：黑豆豆浆➕南瓜咸蛋黄肉松贝果🥯
🥣午饭：凤梨小牛厚蛋三明治🥪➕红枣银耳羹
🥣晚饭：青椒炒茄子➕西葫芦炒肉丝➕老面馒头➕小碗红枣小米粥
✅饮水：1600ml
✅运动：步数7000➕
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📝前两天和师姐同门一块吃放纵餐了，晚上10点多还在吃炒面…哈哈哈不过每个月是需要这样吃一顿的，不然每天都按部就班的吃饭，容易馋更有可能吃多，还不如直接规划践行一顿放纵餐，吃起来也很开心[吧唧R]这两天又回到了老老实实吃饭，只不过经历一顿放纵餐后胃口变大了，但消化得还行[偷笑R]
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灯下街景
哈哈哈我也一样体重又回来了
哈喽哈
这个三明治看起来好好吃哦
你是人间惆怅客
馒头