学会爱自己是生活化减脂成功的秘诀
香橙爱吃吐司
2024-11-04 23:52:28
从112-90
我慢慢养成了健康的饮食习惯
越来越爱吃清淡的家常菜
下意识选择清蒸的鱼 清炒的牛肉 绿油油的蔬菜
我总是细嚼慢咽体会食物的味道
一个小小的煎蛋都会让我倍感幸福
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我不再害怕吃任何食物
没有放弃吃火锅 烤肉 甜品 零食
偶尔还是买小包装的零食
只不过习惯性的看看配料表
我也总在目标差不多完成的时候
或是很久没有变化的时候
去吃一顿想吃的大餐
并渐渐体会到了延迟满足的快乐
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我越来越能接纳偶尔吃多的时候
我会在吃多后努力运动
消耗热量不让自己有心理负担的同时
也感受到了运动的快乐
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我发现自己学会了接受 坚持和探索
接受因为各种因素偶尔起伏的体重
学会做什么事都更加有耐心和信心
探索更加适合自己的饮食和作息方式
我相信只要我做就能成功
也认为时间会是最好的证明
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花蕊最大e
姐姐真的很厉害
大而珍贵?
宝宝我一直都是这个体重减不下去
钮祜禄?鹅
哈哈哈妹我卡进85了然后我一高兴又开始放纵了我现在给自己的上线是88，然后目标是80斤，如果我不放纵我觉得我应该已经到80了吧