158/90在校生活化减脂&学习6h｜摄入1085kcal
香橙爱吃吐司
2024-11-22 15:11:11
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：90.5
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✅今日食谱
🥣早饭：杏仁七白饮➕无花果司康
🥣午饭：西红柿炒蛋➕清炒雪里蕻➕小碗米饭
🥣晚饭：自选菜
✅饮水：1600ml
✅运动：步数9000➕
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📝前段时间囤了一堆早餐喝的，虽然早上比较匆忙，还是要认真对待早饭🧇妈妈说秋冬天气渐凉，空气干燥，饮食上要多吃白色食物，以白润白🤍onlytree杏仁七白粉，里面有杏仁/椰子/薏苡仁/铁棍山药/银耳…真材实料，都是对女孩子好的食材，配料干净纯粹，喝起来暖呼呼的。独立锁鲜包装，带出门再冲泡也很方便呐～
另外，秋冬可以适量喝蜂蜜水、菊花茶，保持充分的水分摄入。多吃富含维生素C的柑橘类水果，避免过食辛辣、油腻以及瓜果类食物，每晚睡觉前用温热的水泡泡脚[萌萌哒R]
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AndrewCZ
我相信妹妹的意志是坚定的哦～ 冬天来了 还保持在90.5～ 妹妹超级无敌无敌棒棒棒👍🏻
丢你个仙女哦
冬天来了，我的食欲蹭蹭往上📈，就想吃东西
猫七姑娘
本人enfp，蹲蹲一起学英语的搭子 准备考英语四六级 希望每天能互相监督汇报学习进度