宿舍自用减脂养生好物分享🥣｜已⬇️22斤

1⃣ohmyfood核桃芝麻烘焙燕麦：我可太喜欢这种核桃芝麻的燕麦了，核桃是去皮了的好香，大块头燕麦脆香脆香脆的，芝麻的香气很浓！秋冬泡热牛奶好舒服～ 2⃣冻干水果：秋冬季吃水果有点凉，这种冻干水果比较方便携带，种类也丰富，我一次就带一包吃🍓 3⃣ohmyfood可可粉：之前馋巧克力我就吃一小块黑巧，但是这段时间我发现用可可粉冲泡豆浆更合适！大家选可可粉记得选未碱化的，营养价值留存更高～ 4⃣茶包：每天差不多需要喝够1200ml水，多泡各种茶包让水有味道一些，喝水就不难啦。秋冬就可以喝点香橙苹果茶、玫瑰红茶、桂花乌龙茶🍵 5⃣ohmyfood双蛋白圈：老朋友蛋白圈返场，口感扎实吃起来像曲奇饼干🍪但不油不腻，一次吃一小袋70kcal左右 热量也不高 6⃣美胶媛银耳尖：这个生是养定了！喜欢这种能直接用热水焖熟的银耳，适合宿舍没有小锅的姐妹👭 7⃣ohmyfood榛果黑巧烘焙燕麦：开袋就有浓郁的可可香，坚果超多，有碧根果、巴旦木、榛子仁，挖一勺满满都是料，配料也很干净管理期吃的也很安心。 8⃣黄酮粉：前段时间不忙的时候就会在宿舍冲泡粉粉，用的都是对女孩子好的食材，少放点水口感噎噎的，可以当早餐吃～ 9⃣ 食验室玉米片：玉米片成功俘获了室友们的心💗茉莉味、金桂味没有一个不好吃的味道。一片6kcal，口感清爽，我一次只允许自己吃两三片，吃完立马封起来🥹