🥣158/89在校干净饮食｜一天摄入1220kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：89.2 ------------------------------- ✅今日食谱 🥣早饭：凤梨茉莉牛奶咖啡➕金枪鱼饭团 🥣加餐：1个冰淇淋泡芙 🥣午饭：洋葱青椒炒牛排➕清炒小白菜➕米饭1/3份🍚 🥣晚饭：自选菜 ✅饮水：2000ml ✅运动：步数9000➕ -------------------------------- 📝昨天早上吃了火腿扒麦满分，午饭没吃，下午直接去开题了，疑似失去所有力气[哭惹R]虽然开题的过程中被质疑得很惨，全组老师和开题同学都是做定量研究的，只有我是做定性研究，有种不被理解的伤心[叹气R]但好在顺利通过啦[庆祝R] 今天早饭先来get一杯懒人自制咖啡，把闪电肽黑咖和凤梨茉莉果咖一起倒进袋子里，再兑一袋牛奶，方便完美✅我喝的奉礼咖啡，用的是阿拉比卡咖啡豆➕闪电肽（苦瓜萃取物），配料干净。刚好这两天有点馋甜品，早上喝一袋，吃个师姐给的泡芙，甜食脑袋友好！！