早餐四吃五不吃 五不吃 1、包子，升糖快。 2、油条，升糖快。 3、油饼，升糖快。 4、汉堡，升糖快。 5、蛋糕，升糖快。 ✅四吃 1、玉米。2、红薯。3、燕麦。4、五谷。 【低糖低油，减脂早餐必备】 ✅五一前速瘦，2天掉9斤这样吃： ㊙️掉秤慢的原因： 1、代谢慢。2、水分多。3、便秘。 ㊙️改善方法： 1、早起喝一杯黑咖啡，提高代谢。 2、多吃蔬菜，少吃油腻食物，多喝水。 3、早起喝一杯豆浆，提高代谢，掉秤快。 1️⃣【第一天】 早饭：黑咖啡➕香蕉➕鸡蛋 午饭：黄瓜➕鸡蛋（凉拌也可以） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：苹果一个 2️⃣【第二天】 早饭：黑咖啡➕吐司➕鸡蛋 午饭：番茄➕鸡胸肉（凉拌也可以） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：火龙果一个
早餐四吃五不吃 五不吃 1、包子，升糖快。 2、油条，升糖快。 3、油饼
宇浩谈家居生活
2024-12-02 00:13:25
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用户68xxx48
其实就一个礼拜吃一餐就啥都掉得快
大师
跟我一天饿三吨，我还不相信有人喝水都瘦
一剑客
听砖家的话，不想早死都难
每晚来三杯
不管吃什么都升糖，最好啥都不吃光喝水！