年龄越大越要忌嘴四多吃三少吃 1、多吃橘子。 2、多吃大虾。 3、多吃

宇浩谈家居生活 2024-12-02 00:13:25

年龄越大越要忌嘴四多吃三少吃 1、多吃橘子。 2、多吃大虾。 3、多吃红薯。 4、多吃红枣。三少吃 1、尽量少吃油条（升糖快） 2、尽量少吃油饼（升糖快） 3、尽量少吃蛋糕（升糖快） ✅年龄大了，减肥难度大，先清肠，三天5斤掉秤法，建议收藏：【清肠食谱一】早饭：黑咖啡☕️（提高代谢掉秤快）午饭：西兰花➕水煮大虾加餐：黑咖啡（抑制食欲😋）晚饭：一个红苹果【清肠食谱二】早饭：黑咖啡➕全麦面包➕水煮蛋午饭：番茄炒蛋➕玉米半根加餐：黑咖啡（缓解食欲😋）晚饭：一个黄瓜

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