晚餐不能碰的 7种食物 一、香蕉。 二、鸡蛋。 三、玉米。 四、红薯。 五、地三鲜。 六、意面。 七、巧克力。 【以上食物晚餐尽量不吃，升糖快热量高】 ✅晚餐正确吃法：不吃精制碳水！多吃粗粮，多吃蔬菜，适量吃瘦肉，喝汤。 ✅不节食不运动，轻松掉秤4斤的食谱： ㊙️掉秤小贴士： 1、早起一杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快。 2、戒零食戒油炸食物，热量高长胖慢。 3、三餐吃七八分饱，不吃撑，不吃残余 4、晚餐七点前吃完，八点后不再进食。 ㊙️掉秤食谱分享： 【食谱一】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕火龙果 午餐：荞麦面➕青椒➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡1杯（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：西兰花豆腐汤 【食谱二】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果 午餐：杂粮米饭➕冬瓜➕黄瓜炒虾仁 加餐：黑咖啡1杯（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：丝瓜蛋花汤
晚餐不能碰的 7种食物 一、香蕉。 二、鸡蛋。 三、玉米。 四、红薯。
宇浩谈家居生活
2024-12-02 00:13:35
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