建议中老年人 早餐多吃这6种食物 一、红薯。 二、玉米。 三、鸡蛋。 四、南瓜。 五、燕麦。 六、糙米。 ✅以上食物低脂低糖，营养又健康，减脂必备，大家可以常备在家里。 ✅中老年人减脂，控糖是关键，想要瘦，先控糖，日常要少吃甜食，多喝白开水，不喝饮料不吃零食，肥肉多吃蔬菜即可，分享一周轻断食瘦10斤食谱： ⚠️【食谱一】 早餐：黑咖啡➕红薯➕鸡蛋 午餐：西兰花➕牛肉➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：黄瓜➕大虾 ⚠️【食谱二】 早餐：黑咖啡➕南瓜➕鸡蛋 午餐：蒜蓉菠菜➕鸡胸肉➕南瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：西红柿➕水煮蛋
建议中老年人 早餐多吃这6种食物 一、红薯。 二、玉米。 三、鸡蛋。
宇浩谈家居生活
2025-02-07 10:44:39
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