老得慢的女人 建议收藏 1、喝黑咖啡。 2、早睡早起。 3、每天吃点坚果。 4、多吃番茄和蓝莓。 5、每天一杯酸奶，营养又好喝。 6、多吃点粗粮，比如燕麦玉米等。 7、每天喝水量在1500ml左右。 8、不挑食不偏食，饮食均衡就好。 9、睡前一杯牛奶，有助于改善睡眠质量。 10、不熬夜，不吃宵夜，保持愉快心情。 11、少吃糖，少吃油炸，多吃蔬果粗粮。
老得慢的女人 建议收藏 1、喝黑咖啡。 2、早睡早起。 3、每天吃点坚果
宇浩谈家居生活
2025-02-14 14:46:29
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