前两天在晚睡之前刷到了一个电视演员叫赵英俊，后来是因为肝癌去世了，他当时在去世之前就录了一个告别视频，告诉他的朋友们，或者说是陌生的朋友们，他说当你看到这个视频的时候，可能他已经不在了，但是他内心真的很舍不得这个美好的世界，有音乐，有美术，有各种展览馆，有各种美丽的景色，有美女，有美食等等，所以说他非常舍不得这个世界，因为他感觉他才40出头，还没有来得及为这个社会，为这个家庭做更多的贡献，然后就走了，还没有来得及行自己的孝心呢，所以他非常不舍得，但是因为他患了肝癌晚期已经转移到全身了，侵犯到各个器官了，他也没有办法！他内心非常后悔，都觉得自己在年轻的时候也没有好好珍惜自己的身体，经常熬夜呀，喝酒啊，生活不规律呀，总觉得自己的年纪年轻，可劲的造，结果老天给他了一个天大的教训，而且这个教训是最沉重的，要了他的命，我看完他这个视频内心很受触动，因为我们很多年轻人都仗着自己年轻，都仗着自己的身体底子好，有些三高啊，一些恶疾呀不会降临到我们身上，正是因为我们的疏忽大意，正是因为我们对健康不太负责任，所以说会给自己造成一些不可挽回的损失，有些甚至是你根本没有回头路的！

很多人对健康比较忽视或者漠视，也许只有当他进一次医院的ICU，他才会明白原来一切都可以放下！

我健康的理念是来源于我的大学时代，当时我的老师给我们讲两门课，一门是运动营养学，一门是啊运动保健学，那时候我才意识到养生是一个非常重要的事情，就是无论做什么事情，首先有健康这个一，然后其他的零啊才有意义，否则的话这个一倒下，再多的零都没有用，所以从那个时候的话都开始注重自己的保养，尤其是饮食方面，还要锻炼身体方面，还要生活作息方面，还有体育运动方面，我都觉得原来这些事情是如此的重要，因为以前的话总感觉自己年轻跟所有人都一样，都觉得你自己做什么事情的话都非常的过度，甚至违背了这个自然规律，还有生活作息规律，这个后来听老师的讲的话，不能胡吃海喝的，不能认为自己身体健康，然后就可以乱来，有些经验和教训的话，一生只给你一次，甚至要了你的老命，所以说必须要自己提前照顾好自己，提前做养生规划！

世界上最昂贵的药就是后悔药，而且这种药无论你用多少钱，多少财产都换换不回来！

所以我们的人生有果必有因，你有今天的这样的结果，肯定是在前边3~5年甚至10年，20年，没有注重自己的身体，所以说才导致你的体质和健康状况状况也容易恶化，要么是居住的环境，要么是吃的东西，要么是你的心情不佳啊，要么是你自己饮食不节制，吸烟喝酒比较厉害，要么是长期吸二手烟，要么是你从来就没有好好睡过觉，情绪极差，这些都会长期积累下来，都会造成恶果，所以说大家好好反省一下自己，让自己的生活更加有规律，饮食更加有节制，并戒掉不良的生活习惯，最好不抽烟喝酒，保持心情愉快，争取活的久一点，这才是明白人！

只有健康才是自己的，其他一切都是浮云！