平胃散才是真正的祛湿“王中王”！用对了，90%的湿邪都能清 大家好，我是中医陈医生。 很多人被湿气缠上：舌苔厚腻、肚子胀满、大便黏马桶、身体沉重没力气，试了不少祛湿方却收效甚微。其实中医里有个经典祛湿方——平胃散，堪称祛湿“猛将”，专门对付体内顽固的湿浊，用对了能把大部分湿邪连根清掉。   一、平胃散专克哪种湿？看这3个典型表现 平胃散针对的是中焦脾胃湿滞，这类湿气的典型信号很明显： 1. 舌苔又厚又腻，或白腻或黄腻，嘴巴里发黏、没味道，还可能有口臭 2. 肚子胀满不舒，吃一点就胀，按压腹部有沉重感，大便黏腻难冲净 3. 身体沉重乏力，四肢发沉懒得动，头也像裹了湿布一样昏沉不清爽 这类湿气多是因为饮食生冷甜腻、久坐少动，导致脾胃运化失常，湿浊在中焦堆积而成，还常伴随恶心、嗳气、食欲不振等问题。   二、平胃散为啥能当祛湿“王中王”？核心在2味药 平胃散由苍术、厚朴、陈皮、甘草4味药组成，祛湿关键全在两味核心药材： 1. 苍术——燥湿健脾“主力军” 苍术性温味辛，能强力温燥中焦湿邪，还能健脾助运，从根源上杜绝湿邪再生，对付顽固的脾胃湿滞效果立竿见影。 2. 厚朴——行气消胀“好帮手” 湿邪易阻滞气机，导致肚子胀满，厚朴能行气消胀、降逆除满，让气机顺畅，湿邪也能跟着气机排出，和苍术搭配，祛湿又通气，不留下“湿堵”隐患。 再加上陈皮理气和胃、甘草调和药性，整个方子标本兼顾，既能清已有湿邪，又能健脾胃防湿气再生。   三、这样用平胃散，祛湿效果翻倍 1. 适用人群 仅适合中焦湿滞、脾胃运化失常的人，比如长期吃外卖、嗜甜嗜凉、久坐腹胖的人群。 2. 服用技巧 - 可按经典配比抓药煎服，也可选用中成药平胃丸/平胃散 - 饭后服用更护脾胃，服药期间搭配小米粥、山药等健脾食物，祛湿事半功倍 3. 搭配升级 - 湿邪化热（舌苔黄腻、口苦）：可搭配少量黄连、黄芩，清湿兼清热 - 湿滞伴气虚（乏力、气短）：可加少量党参、黄芪，祛湿不耗气   四、这3类人，千万别用平胃散 1. 阴虚火旺者：本身口干咽燥、手脚心发热、舌红少苔，平胃散性温燥湿，会加重阴虚症状 2. 脾胃虚寒、易腹泻者：平胃散燥湿力强，可能损伤脾胃阳气，加重腹泻 3. 孕妇、哺乳期女性：需在专业医师指导下使用，不可自行服用   医生一句总结 平胃散是中焦湿滞的“克星”，专克脾胃顽固湿浊，只要辨对证，大部分体内湿邪都能轻松清除。但祛湿不是“一劳永逸”，清完湿邪还要养好脾胃，才能避免湿气反复。 温馨提示：本文为中医科普，具体用药需在专业医师指导下辨证使用，切勿自行抓药服用。