降低欲望，不吃晚饭，真的能瘦。我老公今年45岁，体重195斤，加上熬夜缺乏锻炼，血压开始增高，他决定要控制饮食。 这一个月来，老公一直坚持不吃晚饭，现在已经瘦了15斤，他有一套自己的减肥餐，再加上运动，还有一点就是必须要忍住，要克制自己对美食的欲望，就真的能瘦下来。 每天早饭保证有足够的碳水化合物，例如馒头，饺子，再配上鸡蛋（鸡蛋糕），牛奶，早上比较随意，一般想吃的都放在早上吃；午饭他会吃虾，牛肉，鸡胸肉这些，还会吃些蔬菜，胡萝卜，西兰花，豆腐等，保证足够的蛋白质。除此之外，每天下午老公下班后都会去骑行，一般都骑的很远，回来后，还要再去小区附近溜达差不多两个小时，说实在的，老公瘦的很明显，血压也降下来了，整个人也精神多了，也更加自信了。不吃晚饭，加上适当运动，老公真的瘦下来了，但是我总担心他一直不吃晚饭的话，时间久了，对身体有没有影响。
