打卡今日体重：昨天空腹体重。
这是早餐，跟中午饭一起的。我已经喝了一杯酸奶，吃了两个鸡蛋了，碳水就是蛋炒饭。昨天剩的米饭，蔬菜也是昨天剩的木耳、空心菜、豆腐和山药。已经吃了两个鸡蛋，一杯酸奶了。因为是两顿饭一起，所以吃多一点没有关系。
还是那句话，姐妹们，控制一天的总量。我下午还可以吃一颗鸡蛋，还可以再吃一块月饼或者一个番茄，都是可以的。姐妹们，减脂期间什么都可以吃，一定要控制住总量。如果合理地搭配，会更加的健康。明天早上称上见。
打卡今日体重：昨天空腹体重。
这是早餐，跟中午饭一起的。我已经喝了一杯酸奶，吃了两个鸡蛋了，碳水就是蛋炒饭。昨天剩的米饭，蔬菜也是昨天剩的木耳、空心菜、豆腐和山药。已经吃了两个鸡蛋，一杯酸奶了。因为是两顿饭一起，所以吃多一点没有关系。
还是那句话，姐妹们，控制一天的总量。我下午还可以吃一颗鸡蛋，还可以再吃一块月饼或者一个番茄，都是可以的。姐妹们，减脂期间什么都可以吃，一定要控制住总量。如果合理地搭配，会更加的健康。明天早上称上见。
