提前通知一下，
大家好有个心理准备。
今天是8月26号，已经正式出伏第3天了。
 

 
家里有老人小孩的，这段时间一定要多上心。
出伏之后的这段过渡期，是老人孩子最容易生病的时候。
气温看着变化不大，但是气候环境已经悄悄转换。
老人抵抗力弱，孩子脏腑娇嫩，最容易被季节变化影响。
 
很多家长还延续三伏天的带娃习惯。
孩子热就猛吹空调，冰饮料随便喝，睡觉光着小肚皮。
出伏之后昼夜温差拉开，这样带娃，很容易出问题。
 
白天太阳底下，孩子满头大汗。
一进空调房，冷热来回切换。
一热一冷来回刺激，孩子很容易受凉感冒。
很多小朋友最近反复咳嗽流鼻涕，根源就在这里。
 
带娃记住，出伏之后，不要追求一味贪凉。
空调温度不要设置太低，二十六度以上。
房间定时开窗通风，不要一整天密闭。
孩子出汗之后，不要立刻对着冷风直吹。
先把汗擦干，换干爽的衣服，再进凉快的房间。
 
夜里睡觉，再热，也要护住孩子的肚子。
很多孩子夜里踢被子，肚皮露在外边。
后半夜气温下降，寒气入侵，很容易拉肚子、肚子疼。
可以给孩子穿薄的肚兜，护住腹部，不怕踢被子。
 
饮食上，别再给孩子大量吃冰的、冰镇瓜果。
三伏天孩子吃点凉的尚且可以代谢，出伏脾胃变弱。
冷饮吃多，损伤脾胃，孩子就容易挑食、积食。
孩子脾胃一旦受伤，整个秋天吃饭都费劲，还容易反复生病。
 
老年人同样要多加留意。
老人本身气血偏弱，对温差感知不灵敏。
白天觉得热，就穿得单薄，早晚降温自己察觉不到。
等感觉到冷的时候，寒气已经侵入身体。
关节酸痛、老寒腿，这个阶段特别容易复发。
 
老人早晚出门遛弯，随身带一件薄外套。
早上晨练不要起得太早，等太阳出来再出门。
夜里睡觉，关节肩膀一定要盖好。
 
不少老人夏天习惯天天吃凉食，出伏之后就要改一改。
少吃生冷，饭菜尽量温热食用。
 
不管老人还是孩子，换季讲究的不是猛补。
而是避开寒凉，护住脾胃，顺应温差。
很多家庭，一到秋天就频繁跑医院。
大多都是出伏这个过渡阶段，没有养护到位。
 
季节交替看不见，伤害却实实在在。
多留心家里老小，平稳度过出伏，秋天少生病少遭罪。