秋天养生，收好这小妙方：
​​1：秋天一到，天气转凉，过敏性鼻炎来袭，早起多加衣服。
​​2：秋天天气转凉，气血往里收，虚人进补，比如羊肉汤，加点生姜，暖身助运化。
​​3：秋天一到，咳嗽的人也就多了，有可能是寒，炖雪梨加几粒花椒。
​​4：秋天转凉，风寒感冒多，生痰多的，中医调理。
​​5：有哮喘史的朋友，秋天转凉后就容易复发，要补益身子。
​​6：秋补冬藏，秋天都应该补精血。
​​7：秋天一到，秋燥起，需要润肺，比如百合，蜂蜜，银耳，山药等。
​​9：秋天一到，柿子润肺降气，容易燥咳或者气不降的人吃。

秋风一起，身体的账本就开始翻页了。

过敏性鼻炎的早起打喷嚏，是身体在提醒你加衣服了。别不当回事，一件薄外套的事，能省下后面好几天的药钱。秋天最不值当的，就是逞能。

天凉了，气血往里收，这时候喝碗羊肉汤，加点生姜陈皮，补得进去。夏天喝嫌腻，秋天喝刚好。虚的人趁着这时候补一补，就像地里的庄稼赶在霜降前把最后一口养分吸足。错过了这个时令，再补就不是那个味了。

咳嗽这事最有意思。秋天的咳分两种，梨是润的，花椒是暖的，炖一块儿，寒热都能对付。老一辈的法子看着土，里面藏着的是对身体的了解。冰糖雪梨人人会炖，加几粒花椒这个窍门，才是真功夫。

哮喘在秋天容易犯，病根是夏天亏欠了身体。夏天贪凉，冷饮空调不节制，到了秋天债主就上门了。该补的补一补，该养的养一养，不是在跟病对着干，是把欠的债还上。

秋燥最磨人。皮肤干，嗓子痒，鼻子冒火。百合银耳炖起来，蜂蜜水喝起来，山药蒸起来。这些都不是药，是让身体别那么难受的东西。润的不只是肺，是整个人被秋天吹干的状态。

还有柿子，专治秋天那股子燥气往上冲的劲儿。气不往下走的人，吃个柿子，那股子劲就顺了。柿子润肺降气，看起来是吃水果，其实是在调气。

秋天这个季节，说来也怪。它不跟你商量，该凉就凉，该燥就燥。你顺着它，它就不为难你。你非要拧着来，它就让你难受一整个季节。

这些小方子，说到底不是什么高深医术，是老辈人跟秋天处了几十年的交情。天凉加衣，虚了喝汤，燥了润肺，都是些日常的本分事。但这些本分事做到了，秋天就好过了。

养生的道理往深了说，不过就是顺着日子走。秋天来了，你对它好一点，它也对你客气点。这点人情世故，身体比谁都懂。