楼下溜达的时候和邻居聊了几句，很明显能听到她嗓子里痰呼噜呼噜响，同时脸憋得通红，我跟她说先赶紧ke，随后揉揉肚子再去蹲厕所，等出来，那动静消了大半。

民间有这么一句老话：“气降痰自降，痰多气别犟”。但是很多人喉咙一有痰就灌梨水，痰没下去，胃却凉得跟冰窖一样，而且肚子胀得跟鼓一样，气推着津液跑，那口气要是给堵住了，走不动，痰就顶上来，气越耗痰越黏，还扒拉着下不去，胸口闷得跟压块石头似的。

很多饭后嗓子黏且往上漾痰的人，排便可能都不太顺畅，大概肠子堵着，浊劲没地方去自然就往上翻，肺气降不下来，且痰就憋在嗓子眼里，晚上平躺的时候摸左下腹，或许能摸到一条条像索似的硬疙瘩，按着还酸胀，那下头可能就堵着。

先把便排通了再说别的。先围着肚脐揉揉，再打出嗝，放出屁来，胸口顶着的闷气也就跟着散开了。

气xu没力气的时候用的这个办法可能不对。

曾经给瘦得没力气的邻居揉过，揉完后邻居更觉得累，而肚子咕噜咕噜响却拉不出来，要是肚子里有胀块、处于怀孕状态，那就千万不能揉，拿不准的话就去问医生。且掌根要沉下去、透进去，并不能在皮上画圈，感觉手底下有气才算是到地方了。

还有两个气降得比较明显的地方，就是胸骨上窝、天突。在饭后一小时，用食指轻轻地朝后下抵，且不能直戳，不然容易呛着，揉上两三分钟，这时嗓子里憋着的气就会顺下去，然后清清嗓子。如果越揉越憋，那就停下来，要是里头的气过不去，那就多拍拍胳膊内侧的肺经来散散气。

脚底前面凹进去的涌泉穴，可以睡前用掌心搓热，用劳宫穴摩涌泉穴直到脚底发烫，而上身燥的劲就会往下沉。很多人干搓都搓破皮了还不热，那就抹点油，或者泡完脚再搓。要是脚底破皮发炎了就别搓了，那就换用指头来点揉，低血压的人也别搓了。

这些习惯，做了之后身上会觉得舒服，早上起来的时候小口咽温水，等喝上几分钟常常就有便意。

闲着有空之时，手掌从肩膀顺着手臂内侧前缘拍到拇指，随着呼气从上往下开展，皮肤有破口或者有着出血倾向的，不要拍。还有，吃饭不要狼吞虎咽，因为气容易顶上来，痰就更易于返上来。