你晃的是屁股，还是胯？ 练拳三年，我一直以为自己开胯了。 每天低架云手，屁股
你晃的是屁股，还是胯？
练拳三年，我一直以为自己开胯了。
每天低架云手，屁股
元静二二的文章
站桩时越想静，脑子越乱。 我试过无数方法：数呼吸、默念“静”、跟念头较劲……结
站桩时越想静，脑子越乱。
我试过无数方法：数呼吸、默念“静”、跟念头较劲……结
站桩到底要不要用力？王芗斋一句话点醒我 站桩这件事，我纠结了好些年。 网
站桩到底要不要用力？王芗斋一句话点醒我
站桩这件事，我纠结了好些年。
网
松下来，功夫才能长上去 有件事，我一直不好意思说。 刚学拳那几年，我最怕
松下来，功夫才能长上去
有件事，我一直不好意思说。
刚学拳那几年，我最怕
入门引路须口授——第九条铁律拜对师 你是不是跟着视频学的？对着屏幕比划两年，膝
入门引路须口授——第九条铁律拜对师
你是不是跟着视频学的？对着屏幕比划两年，膝
一动无有不动——第八条铁律腰为主宰 你看有些人打拳，手脚各动各的，像提线木偶断
一动无有不动——第八条铁律腰为主宰
你看有些人打拳，手脚各动各的，像提线木偶断
屈伸有度，九分为满——第七条铁律无过无不及 你伸胳膊是不是恨不得掰直了？屈胳膊
屈伸有度，九分为满——第七条铁律无过无不及
你伸胳膊是不是恨不得掰直了？屈胳膊
王芗斋谈松紧：松而不懈，紧而不僵 站桩时，你是不是也纠结过—— 一放松，人就往
王芗斋谈松紧：松而不懈，紧而不僵
站桩时，你是不是也纠结过——
一放松，人就往
--- 练了六年太极拳，我才学会拧毛巾 拧了三十年毛巾，手腕突然“咯”一声—
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练了六年太极拳，我才学会拧毛巾
拧了三十年毛巾，手腕突然“咯”一声—
静中求动，动中求静——第六条铁律定心神 你打拳时心静不静？旁边有人说话，你是不
静中求动，动中求静——第六条铁律定心神
你打拳时心静不静？旁边有人说话，你是不
意在前，形在后——第五条铁律用意不用力 你是不是光比划动作，脑子里啥也没想？那
意在前，形在后——第五条铁律用意不用力
你是不是光比划动作，脑子里啥也没想？那
下桩之后，才是真正练功夫的时候 有个问题很少有人问，但特别重要：站完了，然后呢
下桩之后，才是真正练功夫的时候
有个问题很少有人问，但特别重要：站完了，然后呢
站桩最怕的，是“太认真” 这话听着奇怪吧？站桩不认真，那还练什么？ 听我说完
站桩最怕的，是“太认真”
这话听着奇怪吧？站桩不认真，那还练什么？
听我说完
站桩时呼吸别管它，它自己会找到路 很多初学者问我：“站桩时怎么呼吸？腹式还是胸
站桩时呼吸别管它，它自己会找到路
很多初学者问我：“站桩时怎么呼吸？腹式还是胸
站桩前的这一分钟，比站半小时都管用 很多人站桩，上来就摆姿势。结果站了半天，身
站桩前的这一分钟，比站半小时都管用
很多人站桩，上来就摆姿势。结果站了半天，身
站桩时念头乱跑？恭喜你，正常 我是个爱胡思乱想的人。 刚开始站桩，脑子根本停
站桩时念头乱跑？恭喜你，正常
我是个爱胡思乱想的人。
刚开始站桩，脑子根本停
站桩时腿抖，是在通什么呢？ 站桩最怕什么？怕抖。 我刚开始站，前两分钟还挺美
站桩时腿抖，是在通什么呢？
站桩最怕什么？怕抖。
我刚开始站，前两分钟还挺美
站桩三年，才明白什么叫“松” 头一回站桩，师父说：“松下来。” 我使劲松——
站桩三年，才明白什么叫“松”
头一回站桩，师父说：“松下来。”
我使劲松——
站桩一年，我才读懂这五个字 很多朋友问我：你天天站桩，傻站着不无聊吗？ 我说
站桩一年，我才读懂这五个字
很多朋友问我：你天天站桩，傻站着不无聊吗？
我说
腿上有了根，心里才踏实 陪母亲住院那几天，隔壁床一位老伯，七十出头，存款不少，
腿上有了根，心里才踏实
陪母亲住院那几天，隔壁床一位老伯，七十出头，存款不少，
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