“以无厚，入有间”——关节间隙

最近练习渐入佳境，源于对关节间隙的认知更新。 肩、髋、肘、膝、腕、踝，里面的间隙，是呼吸和意志力的切入点，“切”代表了纬线，“伸展”代表了经线，以前错在把它们分开去做。 切与伸展的交汇点，就是关节间隙所在之处。 没有切的伸展，是不能称作伸展的，就像香味的前调和后调，不可能分开，切就是前调，伸展自始至终贯穿，共同挥发余香。所以切一定是前提，呼吸在关节间隙处要拐个弯去冲刷。 切和伸展，就像两股麻绳搓在一起，不分彼此，也不可能分彼此。 呼吸和意志力就像那“无厚”之刃，果断而锋利，经由切去游走。 比如我们在布上缝一条线，不能只是扯着那根线不动，必须反复将针刺进纹理间隙，再拉出来，下一个呼吸，再刺进去，拉出来，这个过程如水流，连续不断，一气呵成。 四肢需要伸展，它们渴望被伸展，但不是二维的伸展，不是想当然的拉长，它的经纬线交汇点，才是呼吸的下脚处，但凡把意志力错用在其他地方，都会使得关节处粘连不清。 所以越发觉得体式的深刻处，在于，每一个体式，都为了三维空间的重建，若关节处插不进去刀子，腔体不可能出来空间。 在肩倒立中，我们可能想当然地外旋肩膀，下犬式也是，“旋”是一个经不起推敲的力，它太浮了，它甚至不能当作练习方法，只是结果呈现而已，那个方法一定是深刻有力的，而“旋”怎么可能深刻？ 沿着肱骨头内侧的缝隙切下去，经由这个切去伸展双臂，注意，不能搞错前后顺序，一定是有切，才有伸展，无切不伸展，宁可不要。 扩展出肩关节间隙，出体式以后只觉得肩关节落落大方的轻松，更容易抬举了，更有活力和韧劲了。