六宜多吃 六宜少吃 一、宜多吃苹果。 二、宜多吃鱼肉。 三、宜多吃糙米。 四、宜多吃红薯。 五、宜多吃紫菜。 六、宜多吃西兰花。 ❎六宜少吃： 1、少吃油炸（升糖快） 2、少吃甜品（升糖快） 3、少吃糕点（升糖快） 4、少吃高脂（升糖快） 5、少吃腌肉（升糖快） 6、少吃饼干（升糖快） ✅懒人减脂，一个月成功瘦了17斤: ㊙️减脂期间注意： 1、不饿不吃，2、不馋不吃，3、睡前不吃 ⚠️【前10天】 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：一个番茄（其余不吃） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：一个苹果 ⚠️【后10天】 早餐：两个鸡蛋➕一杯黑咖啡 午餐：一根黄瓜（其余不吃） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：一根玉米
六宜多吃 六宜少吃 一、宜多吃苹果。 二、宜多吃鱼肉。 三、宜多吃糙米。
宇浩谈家居生活
2024-11-26 11:17:23
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