年龄大了要养骨 4吃4不吃 一、吃豆腐。 二、吃虾仁。 三、吃鱼肉。 四、吃红枣。 4不吃 一、不要吃肥肉（热量高升糖快） 二、不要吃油条（热量高升糖快） 三、不要吃麻花（热量高升糖快） 四、不要吃蛋糕（热量高升糖快） ✅养骨小贴士：多吃钙质食物，少吃高热量食物，减肥控糖饮食是关键。 ✅养骨减肥，5天掉10斤： 第一天：全天吃玉米➕喝黑咖啡。 第二天：全天吃鸡蛋➕喝黑咖啡。 第三天：全天吃大虾➕喝黑咖啡。 第四天：全天吃苹果➕喝黑咖啡。 第五天：全天吃黄瓜➕喝黑咖啡。
年龄大了要养骨 4吃4不吃 一、吃豆腐。 二、吃虾仁。 三、吃鱼肉。
宇浩谈家居生活
2024-11-26 11:17:23
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