7道“高钾”菜要常吃 少吃点米面多吃点蔬菜 1、空心菜。 2、韭菜。 3、豆角。 4、菠菜。 5、芥蓝。 6、苋菜。 7、马齿苋。 ⚠️高钾食物：常吃对身体好，升糖慢 1、豆腐。2、花生。3、黑豆。4、红豆。 5、油菜。6、菠菜。7、空心菜。 ⚠️控糖减脂期：米面换蔬菜，这样掉秤快 ✅控糖掉秤食谱，2天5斤： ⚠️【第一天】 早餐：黄瓜➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：凉拌豆角➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：白灼菠菜200g ⚠️【第二天】 早餐：番茄➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：凉拌黄瓜➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：白灼芥蓝200g
7道“高钾”菜要常吃 少吃点米面多吃点蔬菜 1、空心菜。 2、韭菜。 3
宇浩谈家居生活
2024-11-27 15:57:24
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