能不吃尽量 不吃的6种食物 一、香蕉。 二、粽子。 三、炸串。 四、薯条。 五、凉皮。 六、炸鸡。 ⚠️以上食物热量高、升糖快、减脂期不吃 ✅3天轻断食掉7斤，适合刚开始减肥的： 【轻断食一】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：鸡蛋➕一根黄瓜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：鸡蛋➕一根红薯 ⚠️代谢慢影响减脂速度，养成每天喝一杯咖啡的习惯，提高代谢，掉秤快。 【轻断食二】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕坚果 午餐：蔬菜不限➕牛肉/虾仁➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：豆腐汤➕玉米半根
今天下午到厨房做晚餐的时候，机舱部的正在压面条，而且他们自己发的豆芽也炒上了，我
【1评论】【1点赞】
