上班这几年除了一身班味，整个状态肉眼可见的下滑，熬夜赶方案、三餐凑活吃是常态，明明还算年轻但总觉得浑身提不起劲，什么护肤品也都试过但是效果堪微🤦🏻‍♀️

后来听专家说，这是需要内调来保养啦！
就想着补点复合维生素，前前后后试了好几款，跟过风也踩过坑，今天来聊聊这几年来吃过的那些复维们…

1️⃣OLLY女性复合维生素软糖
这个是我坚持最久的。联合利华大厂旗下的，还是露思同款！！

29种复合营养+针叶🍒、黑枸杞等植萃成分把头发、皮肤、指甲需要的营养都配齐了——吃空两三罐后，发际线毛茸茸的，指甲也能随便换款了，熬夜赶方案第二天的暗沉脸也💡不少（VC+VE+烟酰胺确实有用）。而且B族给得足，以前下午必须靠咖啡续命，现在一天下来人没那么容易疲惫～

像我这样作息乱、经常熬夜加班的打工人，想让自己状态变好又怕坚持不下来的，这个真的能肉眼看到变化！

2️⃣善存女士多种维生素矿物质片
美国品牌，22种维矿添加，比较适合作息还算规律、只是日常饮食不均衡的女生。

有段时间吃饭特别挑嘴，缺营养的苗头很明显，吃它一阵子气色稳了不少，属于我日常的“膳食补充选手”，主打一个省心。

3️⃣swisse复合维生素
澳洲品牌，22种维矿+23种草本，成分偏向养护精力，额外加了草本成分，容易情绪紧绷的人群会更适配。

年底加班加到飞起来的时候试过，精神萎靡的情况稍微缓解了些，断断续续吃下来感觉身体变得k造了些，累的没那么快了！

4️⃣汤臣倍健她多维pro
本土老牌子了，一瓶包含17种浓缩矿物质维生素，铁元素含量做得比较贴心，适合经期前后容易乏力、脸色蜡黄的女生。

我经期那段时间一直在吃它，整体感受是比较温和的，整体来说对女生M期挺友好的！！

💫其实几款各有侧重，没有哪款绝对更好，主要还是看自己能不能坚持，以及当下身体更需要哪方面的调理，选适合自己的就够了。