长夏养脾，少吃寒凉多吃粗粮
长夏湿气最重，脾胃最易受损，常出现腹胀积食、大便溏稀、身体困乏。养脾核心：忌寒凉、食粗粮，温和强健脾胃功能 🌾
1.小米南瓜粥 🍚
2.玉米山药汤 🥣
3.燕麦红枣羹 🥣
4.芡实杂粮饭 🍚
长夏养脾是全年养生关键，戒掉寒凉饮食。坚持粗粮食补，温和养脾祛湿，让脾胃保持健康运转状态 🧡
长夏养脾，少吃寒凉多吃粗粮
长夏湿气最重，脾胃最易受损，常出现腹胀积食、大便溏稀、身体困乏。养脾核心：忌寒凉、食粗粮，温和强健脾胃功能 🌾
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3.燕麦红枣羹 🥣
4.芡实杂粮饭 🍚
长夏养脾是全年养生关键，戒掉寒凉饮食。坚持粗粮食补，温和养脾祛湿，让脾胃保持健康运转状态 🧡
