7个顶级的健康养生好习惯，这才是决定你健康长寿的关键。
第一，每餐七分饱，退休一年多来，我加入了减肥控重大军，把健康养生放在了重中之重，一年多看了很多书，听了很多专家讲解，有一点十分重要，吃饭七分饱，对健康长寿特别有利，这将是我后半生一直坚持的好习惯，终身为之。
第二，存肌肉就是延寿命，就是在赚人生。人生不仅要活得久，更要活得健康，而肌肉才是后半生健康长寿的基石，而存肌肉最好的办法就是抗阻训练，每餐只够蛋白质。
第三，适度晒太阳，补阳气，上午9点前，下午5点后，避开高温时间。
第四，拒绝久坐，多运动，多活动。
第五，蔬菜先煮水，减轻肝脏肾脏负担，减少草酸的摄入。
第六，少动气，百病生于气，不生气就不得病。
第七，规律睡觉，早睡早起，保证睡眠时间和睡眠质量。[福][福][福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
