2026年1月16日，《教育家》杂志发布的一份《全国中小学教师现状调查报告》引发社会关注。报告显示，39.09%的中小学教师自评存在抑郁或焦虑倾向，78.78%的教师每日睡眠不足7小时。这些数字，将一个长期被忽视的群体困境摆到了公众面前。

这份调查覆盖了全国多个省市的中小学教师。在被问及“是否感到情绪低落、兴趣减退”时，近四成教师选择了“经常”或“总是”。报告指出，教师群体的心理健康状况，正面临严峻挑战。

（图片来源网络）

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许多教师反映，他们的工作早已不局限于“教书”。一位小学班主任说，自己每天要处理几十条家长消息，从孩子作业没写完到同桌关系不和，事无巨细都要回应。除了教学，还要应对各种检查、填写台账、组织活动、处理突发事件。有老师坦言：“每天下班回家，脑子还在转，梦里都在改教案。”

工作时间长、任务重，是普遍现象。调查显示，多数教师日均工作时间超过10小时，寒暑假也常被培训、家访和备课占据。一位中学教师说：“假期不是休息，是换个地方上班。”长期超负荷运转，让不少教师感到身心俱疲。

此外，社会对教师的期待也带来了压力。很多人认为教师是“园丁”“蜡烛”，应该无私奉献。可现实中，教师也是普通人，有自己的家庭和生活。当学生考不好，家长有时会把责任归到老师身上；个别负面新闻被放大后，整个教师群体也可能被误解。这些无形的压力，让一些老师感到委屈和无力。

更让人担忧的是，许多教师遇到心理困扰时，往往选择沉默。有人觉得“说出来就是承认自己不行”，也有人担心影响工作或被贴上标签。一位教师说：“我们总被要求照顾学生情绪，可谁来关心我们的情绪？”

值得注意的是，教师的心理状态，也会间接影响学生。如果老师长期情绪低落或焦虑，课堂氛围可能变得紧张，师生关系也可能受到影响。有家长发现，当老师状态好时，孩子上学也更积极；反之，孩子回家后情绪也会低落。

面对这些问题，一些地方已经开始行动。据公开信息，部分城市试点为教师提供免费心理咨询服务，或组织心理健康讲座。有学校尝试减少非教学任务，让老师把更多精力放在教学上。也有教育部门提出，要建立更科学的教师评价体系，不再唯分数论。

专家指出，教师心理健康不是小事，它关系到教育质量和学生的成长。解决这一问题，需要学校、教育部门和社会共同努力。比如，学校可以优化管理，减轻教师负担；教育部门可加强支持，提供专业资源；社会则应多一些理解与尊重，少一些苛责与偏见。

目前，这份报告仍在持续引发讨论。不少网友留言表示，希望教师能得到更多关心。一位家长说：“老师也是人，也需要被理解。他们不该一个人扛下所有。”

讲台上的身影，承载着无数孩子的未来。而讲台下的他们，也需要被看见、被倾听、被支持。当教师不再独自承受压力，教育或许才能真正回归温暖与希望。