脚踩“钢丝”练太极？公园老大爷一句话把我点醒了！ 都以为太极下盘要稳，要落地生
脚踩“钢丝”练太极？公园老大爷一句话把我点醒了！
都以为太极下盘要稳，要落地生
元静二二的文章
太极心法｜脚底焊在地上，人就死了 站桩站了三年，小腿站成石头。我还以为那是功夫
太极心法｜脚底焊在地上，人就死了
站桩站了三年，小腿站成石头。我还以为那是功夫
你一拳打完为啥会“断片”？劲散了！练气就是练“连续剧”！ 你有没有这感觉？打一
你一拳打完为啥会“断片”？劲散了！练气就是练“连续剧”！
你有没有这感觉？打一
夜桩笔记｜沉肩坠肘，我错了一年 老师走过来，用指头点我肘尖：“你这不是坠肘，是
夜桩笔记｜沉肩坠肘，我错了一年
老师走过来，用指头点我肘尖：“你这不是坠肘，是
太极体悟｜练拳不练功 今早这遍拳，打到第三个云手时，小臂突然没了。不是麻，是像
太极体悟｜练拳不练功
今早这遍拳，打到第三个云手时，小臂突然没了。不是麻，是像
元静带孙记｜别急着给答案，让问题飞一会儿 孙子举着故事书从客厅冲过来，书页哗啦
元静带孙记｜别急着给答案，让问题飞一会儿
孙子举着故事书从客厅冲过来，书页哗啦
老兄台鉴： 您那首《脚底留一分》我读了三遍，脚心发烫，知道是练到骨子里的人写的。
老兄台鉴：
您那首《脚底留一分》我读了三遍，脚心发烫，知道是练到骨子里的人写的。
太极心法｜沉肩坠肘不是往下压，是顺着肋骨往下滑 “沉肩坠肘”我练了三年，肩膀还
太极心法｜沉肩坠肘不是往下压，是顺着肋骨往下滑
“沉肩坠肘”我练了三年，肩膀还
我总追求"顶劲"，结果脖子僵硬，气往上冲。 老师说："百会领起不是顶天花板，是
我总追求"顶劲"，结果脖子僵硬，气往上冲。
老师说："百会领起不是顶天花板，是
练拳不出“口水”？别练了！老师傅：这是身心没泰然的铁证！ 这算个啥？汗水那都是
练拳不出“口水”？别练了！老师傅：这是身心没泰然的铁证！
这算个啥？汗水那都是
骨头不撑，筋在拽！练了三年才搞懂，整劲的中轴是条“大筋”！ 反常识。我以前也以
骨头不撑，筋在拽！练了三年才搞懂，整劲的中轴是条“大筋”！
反常识。我以前也以
练了五年拳，老师说你脚底是“死”的 公园石凳上，老周把鞋脱了。 脚底板红一块
练了五年拳，老师说你脚底是“死”的
公园石凳上，老周把鞋脱了。
脚底板红一块
唱和老周·活桩 看君写老周站桩深， 双脚踏地似生根。 我看此人知其病， 腰胯僵死
唱和老周·活桩
看君写老周站桩深，
双脚踏地似生根。
我看此人知其病，
腰胯僵死
松胯这事儿，没你想的那么文明 有回我在公园教站桩，一个老哥站了二十分钟，腰疼得
松胯这事儿，没你想的那么文明
有回我在公园教站桩，一个老哥站了二十分钟，腰疼得
元静带孙记|玩具摔了，我不劝 遥控车“啪”地摔在地上，轮子蹦出老远。孙子嘴一瘪
元静带孙记|玩具摔了，我不劝
遥控车“啪”地摔在地上，轮子蹦出老远。孙子嘴一瘪
给中老年朋友一个简单好用的法子，专门改善腿软、下肢没劲！ --- 腿软、拖地、
给中老年朋友一个简单好用的法子，专门改善腿软、下肢没劲！
---
腿软、拖地、
站完腰疼？恭喜你，终于知道自己站错了 有个学员特别认真，每天站桩一小时，风雨无
站完腰疼？恭喜你，终于知道自己站错了
有个学员特别认真，每天站桩一小时，风雨无
尾闾这玩意儿，你越管它越跟你躲猫猫 站桩头三年，我天天跟尾闾较劲。师父说“尾闾
尾闾这玩意儿，你越管它越跟你躲猫猫
站桩头三年，我天天跟尾闾较劲。师父说“尾闾
管好自己脚底下，别替别人站桩 老师说，一家人也得各站各的桩。 你改不了父母的
管好自己脚底下，别替别人站桩
老师说，一家人也得各站各的桩。
你改不了父母的
练拳笔记｜两手就是摆设，别乱晃 老师说，练拳两件事。 第一件，做动作别加人为
练拳笔记｜两手就是摆设，别乱晃
老师说，练拳两件事。
第一件，做动作别加人为
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