34岁｜一日两餐｜养生减肥一天吃什么
太阳的减肥
2025-09-03 15:19:51
重启减肥Day23已➖8.6斤
今日体重：60.65kg
比昨天：⬇️0.8斤
已➖：8.6斤
🥣30➕减肥，少吃、也要营养素齐全✔️
💬：
▪️之前看到一个说法，早上第一顿什么时候吃呢，其实可以不饿不吃，饿了再吃。刚起床基本都不饿的，现在我早午餐一起吃，吃之前刚好有饥饿感，吃的就很香很有满足感，但切记控制速度，不能吃太快，要慢慢吃。吃七八分饱停下来。
▪️这世上唯一不变的就是变化，不同年龄段不同身体情况，适合的饮食方式也随之变化。昨天一天两餐也很舒服，还掉了0.8，营养素齐全。晚上稍微有饥饿感但不是那种饿的抓心挠肺的。就这样，坚持一段时间看看，摸索着前进呗、别人的减肥方法饮食习惯都是别人的，适合自己的才是自己的。
☀️今日能量分享：
众生皆苦，万相本无。
凡事磨你，皆为渡你。
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