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轻松瘦到90斤｜瘦子饮食一天吃什么？

2026-07-12 19:00:26 洁洁减脂美食美食

记录我的一日饮食
早餐🥣：益生元清肠+全麦欧包
午餐🥣：半个糯玉米+半块贝贝南瓜+一块鸡胸肉
晚餐🥣：高蛋白饮+鱼肉饺子
夜宵🥣：泡面吃了小半碗
维持体重没有特别严格，如果想掉秤就保留饥饿感，不吃夜宵这顿！！

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