不起眼的紫薯，
却是平价养生粗粮
紫薯颜值出众，粉糯甘甜，比普通红薯营养更出众，日常多吃益处多多。它富含花青素与硒元素，抗氧化、提亮气色，还能增强免疫力；丰富膳食纤维促肠道蠕动，缓解便秘，低脂低热量，减脂期代餐很合适。
蒸着吃最锁营养，原汁原味；压泥拌牛奶做甜品，或是熬紫薯燕麦粥、蒸彩色馒头，不加色素也好看。中医认为紫薯健脾胃、益气补虚，老少皆宜。
小贴士：别空腹大量吃，肠胃弱人群少量食用，搭配杂粮均衡饮食，软糯健康，一年四季都适合当作日常粗粮。
不起眼的紫薯，
却是平价养生粗粮
紫薯颜值出众，粉糯甘甜，比普通红薯营养更出众，日常多吃益处多多。它富含花青素与硒元素，抗氧化、提亮气色，还能增强免疫力；丰富膳食纤维促肠道蠕动，缓解便秘，低脂低热量，减脂期代餐很合适。
蒸着吃最锁营养，原汁原味；压泥拌牛奶做甜品，或是熬紫薯燕麦粥、蒸彩色馒头，不加色素也好看。中医认为紫薯健脾胃、益气补虚，老少皆宜。
小贴士：别空腹大量吃，肠胃弱人群少量食用，搭配杂粮均衡饮食，软糯健康，一年四季都适合当作日常粗粮。
