降低孩子患糖尿病概率的一些实用办法
1. 做健康的早餐，一旦可能，晚饭要全家一起用餐。
2. 先少喝、进而彻底不喝含糖的饮料，包括果汁。
3. 在家里多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃垃圾食物。对于晚餐，孩子的盘子里有一半应该是各种颜色的蔬菜。
4. 给孩子提供可以选择的食物，不要让孩子有被剥夺感，但是要限制吃的量。比如，吃甜点时，可以让孩子在一小碗草莓、葡萄或者一个橘子之间做出选择。
5. 每周作为“款待”吃一次甜食。
6. 父母不要坐在电视前吃东西，也不要让孩子这样做。
7. 把孩子看电视和用计算机的时间限制在每天2小时以内。现在对孩子危害更大的是电子游戏和手机
8. 全家多花些时间一起运动。带孩子去公园，一起玩飞盘，让孩子们到处跑跑--孩子每天需要中度到激烈运动至少60分钟。
