手脚老是暖不起来，喝凉水肚子便易不舒服，人也常感觉没精神。若你也有这般感觉，今天，木子来跟大家简单分享一个我冬天特喜爱的搭配：肉桂与苹果，将这两样一同煮水，是我这些年渐渐养成的习惯，喝完会觉着身上热乎乎的。

一、“纯阳之物”肉桂与“百果之冠”苹果

传统观念把肉桂称作“纯阳之物”，并非随意叫的，它滋味辛甘、性热，行肾、脾、心、肝经。可把它当作身体内缓缓燃起的小火焰，首先能温暖肾阳、驱散寒气，善于暖脾胃，把其中的寒气带出，俗话说它能导火归元，所以天寒时手脚发寒、腰膝感觉冷的人，经常会用到它。

苹果有人称其为百果之冠，其味甘酸，性质平和，主要入脾经与肺经，生吃苹果较凉，可生津。煮热后性子便温和许多，煮过的苹果对脾胃有益，能助力顺气助消化，其中的果胶也更易被吸收。

二，它两结合的关键是一温一润，一补一养

若单独使用，肉桂与苹果各自具备自身的优点。而将它们放在一起时，却配合得较为恰当。

“一温一润”指的是肉桂属热性且力量较大，苹果是平性的，经煮熟后更显润泽，将二者搭配，苹果的润泽可舒缓肉桂的燥，煮出的水温和不燥热，体质不太寒之人偶尔饮用也不易上火。

“一补一养”指的是肉桂主要用于“补”，为身体补充阳气，将寒气排出，苹果则主要在“养”，它温和地润泽脾胃，使肉桂不会过于燥热，一个补阳，一个养中，二者配合得恰到好处。

从味道来讲，苹果自身带有酸甜之味，煮成水恰似一杯暖暖的果茶，无需加糖便很美味，因而更易于坚持饮用。

三、为什么入冬之后比较合适

立冬以后，人体的阳气会自然向身体内部收敛，此时要好好保护肾阳，并且肾阳充足，还需依靠脾胃将吃进去的食物妥善转化。

若脾胃本身偏寒，恰似灶内之火不旺，所食之物难以全然转化，冬季之时，外界格外寒冷，脾胃更易受寒气侵袭，此时很多人会食欲不佳、肚子凉凉的，抑或大便较为稀软。

这杯肉桂苹果水，饮用过后好似给脾胃默默增添了些许温煦，中焦暖和，消化运转就更为顺畅些，气血也比较容易跟紧，手脚也更容易变得暖和起来，人会更加精神，我自己饮用之时，常觉胃里缓缓涌起一股热意，那股热从内发散，和多穿衣裳的感觉不一样。

四、肉桂苹果水这样煮

准备一个苹果，肉桂约三克，水八百毫升上下，还有三颗去核的红枣、两片生姜以及一小把枸杞。

苹果拿盐搓揉外皮（建议保留外皮），随后去核切瓣，把苹果、肉桂、红枣与姜片一块儿放进锅内，倒入水，大火烧开后转成小火慢炖20分钟，当有香气散发出来且苹果变软时就能够关火，撒上枸杞稍等片刻，要是喜爱更甜一点的味道，在水温稍降后加入些许蜂蜜。

建议在上午或中午饮用，因阳气上升之时，身体较易吸收。晚间尽量不喝，以防影响睡眠。

五、几点提示

若你常感口干、手心脚心发热、夜间出汗，或舌头红且舌苔少，那么或是有阴虚内热，饮用时少放些肉桂，品尝下味道便可。

怀孕的女士，以及正有伤风发烧、排便不畅或血糖不太稳定情况的朋友，建议暂且不要尝试。

肉桂苹果水凭借食材自身的特性，温和地为身体进行调养，冬天煮上一壶，不但能够暖身，也可算作是对自身的一份贴心关怀。