吹上天但吃了没屁用的10样东西，全是智商税：

第一，蜂王浆。
很多人觉得它是“高级蜂蜜”，什么美容养颜、增强免疫都往上套。可说到底，它也是一种食品，不是什么万能补品。花几百上千块买一瓶，指望靠它把身体吃出明显变化，基本想多了。

第二，燕窝。
一盏燕窝几十上百块，听着特别高级。确实含蛋白质和一些特殊成分，但把它吹成美容、抗衰的“滋补圣品”，就有点过了。普通人想补充蛋白质，鸡蛋、牛奶便宜多了。

第三，冬虫夏草。
这是最容易被神化的一个。“提高免疫力、抗癌、延年益寿”什么都敢说。但它不是药，更不能替代正规治疗。几万块买几根虫草，买到的更多是稀缺感。

第四，阿胶。
“女人要补气血，吃阿胶。”这句话很多人都听过。可阿胶主要就是驴皮熬出来的胶原蛋白，并不能把它直接等同于“补血”。真缺铁性贫血，该补的是铁，别指望一块阿胶解决问题。

第五，酵素。
“排毒、减肥、清宿便”，广告说得特别玄乎。可酵素本质就是酶，吃进去还得经过消化系统。很多人喝完觉得有效果，其实就是排便增加了。拉得多，不等于毒排得多。

第六，胶原蛋白。
喝一瓶就想让脸变紧、皱纹消失？没这么简单。胶原蛋白吃进去也要先消化吸收，并不会原封不动跑到脸上。就算部分研究发现可能对皮肤水分、弹性有帮助，也远没到“一喝就年轻”的程度。

第七，玛卡。
“植物伟哥”这个名头太响了。实际上，玛卡不是药，关于改善性功能的研究数量也有限，证据远没广告说得那么神。把它当普通食品可以，别把它当壮阳药。

第八，鱼油。
鱼油不是没用，EPA、DHA确实有价值，尤其对部分甘油三酯偏高的人有明确作用。但普通人没事就天天吞几粒，然后说“清血管、预防心梗”，就有点把保健品当药了。

第九，蛋白粉。
健身增肌、蛋白质摄入不足的人，蛋白粉确实方便。但如果你一天三顿饭正常吃，鸡蛋、牛奶、肉、豆制品都不少，真没必要把蛋白粉当成“营养神药”。缺不缺蛋白质，和喝不喝蛋白粉是两回事。

第十，各种“排毒养颜茶”。
最有意思的就是这个。喝完肚子咕噜咕噜，跑几趟厕所，就觉得“身体毒素排出来了”。其实很多时候排的就是水分和肠道内容物。真想让身体状态好，睡好觉、正常吃饭、多运动，比天天喝这种茶靠谱多了。

说白了，
其实就管住嘴
迈开腿
不用吃那么多杂七杂八的

大家怎么看呢？