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厚行仁说的文章
苏东坡多才多艺,不仅是北宋时期的著名书画家、文学家,还是烹饪大师、养生大师。静功
2024-03-09 10:39
气功有六种呼吸方法,也就是气功由浅人深的六个阶段。 第一阶段为自然呼吸。吸气时嘴
2024-02-27 11:37
二、静坐入定法 (一)入静与入定: 气功的最大特点是(也是优点)在于:它是直接锻
2024-02-21 09:52
卧功,系《筋经功》之如意卧,又称之为吉祥卧。《太清调气经》云;“服气功余暇,取静
2024-02-20 13:36
静坐可使心理保持健康,安宁正常,清明愉快,又能促使体气和平、血流畅顺、延年益寿,
2024-02-20 09:36
京剧界的大腕透露一个现象:老戏迷大多都长寿,而这长寿的原因便是常练“丹田”气。老
2024-02-18 11:36
丹田内转功练法简介如下: 最好取站式,像太极拳的起式一样,双脚平行或略呈八字形,
2024-02-18 10:36
伸筋活络呼吸法 双腿左右分开,间距略同肩宽,双脚平直。二目平视前方,身躯正直,全
2024-02-18 09:36
铁肚功:一般第一次练习,小腹就会有发热发胀的气感,此法经36天修证,可立即得初级
2024-02-17 18:36
净化呼吸法 净化呼吸法又称声音呼吸法。坐着、站着都可以练。形体和意念活动的要求和
2024-02-17 17:36
桩板功 桩板功是借助桩板练功。具体练法如下: 一、桩板的制作:在靠近墙壁约4寸远
2024-02-17 13:35
内观呼吸法 这是强身气功的基本呼吸法。站、坐均可。 所谓内观呼吸,就是在意念中
2024-02-17 09:35
中国气功所重视的气脉,和人体的奇经八脉比较有贴切的吻合。 古人对此了解相当清晰
2024-02-05 14:38
怎祥练意守 练意守功,一般都是意守丹田(多意守下丹出)。其练法:两眼向正中处视为
2024-02-05 14:38
静功入门三法 扳指法 调整好姿势,意念放松。两手自然放置,然后慢慢屈起拇指,仔细
2024-02-05 14:38
丹田旋转法 首先摆好姿势,使呼吸自然,全身放松。将意念转入丹田,以丹田为图心,行
2024-02-05 14:38
揉搓双耳保健康 中医认为,人的耳部经络与全身经络连成一体,中医中有耳针治体病的方
2024-02-05 14:38
调息三法 (一)数息法 息,即呼吸,一呼一吸为一息。其要诀是或数息出,或数息入,
2024-02-05 14:38
生活中的练功法 (1)宽衣松带,坐在椅子上,左右手互相抱着小臂或两小臂上下迭在一
2024-02-05 14:38
周天贯气法又叫任督脉贯气法。这是一套根据奇经八脉中任脉、督脉形成的小循环而创立的
2024-02-05 14:38
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