伸展腿，就是在伸展腰大肌、腰方肌
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丹雪评瑜伽的文章
腿后侧膕绳肌实在是太紧了
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从手臂和腿后侧的『中段』伸展
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伸展身体后侧，恢复皮肤的弹性
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全莲花式，也可以用来伸展双腿
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『坐骨上提』必然和骶髂关节有关
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站立前屈，谈对“坐骨上提”的理解历程
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『启发』肩胛骨与坐骨，胸锁与骶髂
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开发腹部内陷的能力
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找回左腿的伸展，才发现右腋窝从未打开过
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骶髂关节是一个大型『分流』现场
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腹股沟的宽度，简直就是生命画卷的宽度！
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腔体和腿的关联，看下犬式不同
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下犬式，腿和呼吸腔体的关联
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如果带入锁印练习战士一
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不对称三角伸展式，调整骨盆旋转
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团购 ｜ 枕草子『玫瑰纯露』上架啦！
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三角式的腹股沟，真的太难展宽了！
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看清，看透彻，方能『知行合一』
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瑜伽跟练课还有少量名额，课程今晚下架
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