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丹雪评瑜伽的文章

『脊柱反弓』躯干两侧的伸展应高于脊柱

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2023-12-26 12:18

扩展腹股沟的宽度非常非常重要❗️

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2023-12-24 12:16

横向纤维和纵向纤维到底能不能同时伸展?

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2023-12-18 12:07

一张图看清『抬头凹背』的意思

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2023-12-17 12:05

扭转:骶髂关节的开合在于两腿均等伸展

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2023-12-16 18:17

头碰膝扭转:腹股沟区域的软化与拓宽

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2023-12-16 18:13

前深链的抻拔,要做到同等速度,同等力度

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2023-12-09 12:10

其实人体全身都是锁印

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2023-12-08 12:07

这两个束角式的区别在哪里?

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2023-12-07 12:09

如果后弯不再是“向后弯”,而是向上抻拔

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2023-12-07 12:11

下腹是盆地,胸腔是高原

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2023-12-06 12:05

后弯伸展的“一元化”属性

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2023-12-05 18:16

“自私自利”地练瑜伽,追求体式也没错!

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2023-12-02 12:19

这两个下犬式的区别在哪里?

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2024-03-25 17:06

得“腹部盆地”者得天下

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2024-03-25 17:06

椅子上的双腿内收直棍式

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2024-03-25 17:06

在中轴的牵引下,内外达到统一

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2023-11-29 15:41

用椅子来释放胸颈交界处的紧张

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2023-11-28 15:40

闪进山,边爬山边伸展

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2023-11-27 11:32

下犬式,让内在处于持续的伸展之中

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2023-11-23 20:07
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丹雪评瑜伽

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