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丹雪评瑜伽的文章
『脊柱反弓』躯干两侧的伸展应高于脊柱
2023-12-26 12:18
扩展腹股沟的宽度非常非常重要❗️
2023-12-24 12:16
横向纤维和纵向纤维到底能不能同时伸展?
2023-12-18 12:07
一张图看清『抬头凹背』的意思
2023-12-17 12:05
扭转:骶髂关节的开合在于两腿均等伸展
2023-12-16 18:17
头碰膝扭转:腹股沟区域的软化与拓宽
2023-12-16 18:13
前深链的抻拔,要做到同等速度,同等力度
2023-12-09 12:10
其实人体全身都是锁印
2023-12-08 12:07
这两个束角式的区别在哪里?
2023-12-07 12:09
如果后弯不再是“向后弯”,而是向上抻拔
2023-12-07 12:11
下腹是盆地,胸腔是高原
2023-12-06 12:05
后弯伸展的“一元化”属性
2023-12-05 18:16
“自私自利”地练瑜伽,追求体式也没错!
2023-12-02 12:19
这两个下犬式的区别在哪里?
2024-03-25 17:06
得“腹部盆地”者得天下
2024-03-25 17:06
椅子上的双腿内收直棍式
2024-03-25 17:06
在中轴的牵引下,内外达到统一
2023-11-29 15:41
用椅子来释放胸颈交界处的紧张
2023-11-28 15:40
闪进山,边爬山边伸展
2023-11-27 11:32
下犬式,让内在处于持续的伸展之中
2023-11-23 20:07
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丹雪评瑜伽
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