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丹雪评瑜伽的文章
半月式,侧腰是“中空”的伸展感
2024-08-16 16:21
在思想上和行动上,都要高大起来。
情感
2024-08-13 12:44
用沙袋为双腿减轻压力
2024-08-13 12:25
后弯中,髋为脚跟输送重量
2024-08-11 17:55
脚跟是双髋的王座,呼气是粘合剂
2024-08-10 23:25
『缩短』是『拉长』的前提
情感
2024-08-09 12:43
瑜伽练的就是『脚踏实地』
2024-08-07 19:10
伸展腿,就是在伸展腰大肌、腰方肌
2024-08-06 16:23
腿后侧膕绳肌实在是太紧了
2024-08-04 12:53
从手臂和腿后侧的『中段』伸展
2024-08-04 01:17
伸展身体后侧,恢复皮肤的弹性
2024-07-31 15:57
全莲花式,也可以用来伸展双腿
2024-07-25 13:03
『坐骨上提』必然和骶髂关节有关
2024-07-25 12:45
站立前屈,谈对“坐骨上提”的理解历程
2024-07-26 10:29
『启发』肩胛骨与坐骨,胸锁与骶髂
2024-07-22 12:48
开发腹部内陷的能力
2024-07-17 12:52
找回左腿的伸展,才发现右腋窝从未打开过
2024-07-13 12:44
骶髂关节是一个大型『分流』现场
2024-07-13 07:20
腹股沟的宽度,简直就是生命画卷的宽度!
2024-07-13 06:24
腔体和腿的关联,看下犬式不同
2024-06-21 12:40
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丹雪评瑜伽
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